Duben 2013

Zelenina pro zdraví II.

30. dubna 2013 v 20:33 | Lenička P. |  Zdraví z přírody


Zelenina pro zdraví II.

Lilek
· má mineralizační, uklidňující, projímavé a protizánětlivé účinky
· pomáhá při hojení a proti bolestem
· zlepšuje zažívání, působí proti anémii a stimuluje játra a slivku

Mangold
· Velice sytý a výživný druh zeleniny a projímavými účinky - jen lehce
· zmírňuje zažívací a střevní potíže
· Trpíte li ledvinovými kameny, měli by jste ho užívat pouze v rozumném množství

Mrkev
· podporuje vylučování odpadních látek z těla, pomáhá regulovat střevní činnost
· přispívá k rozpouštění žlučových kamenů
· účinná proti plynatosti a dodává minerály
· zlepšuje noční vidění a brání rozvoji očních zákalů

Okurky
· napomáhá při obnově střevní sliznice
· pomálu by jí měli konzumovat lidé se slabším žaludkem, náchylností k plynatosti a starší lidé
· jinak ji lze dobře využít k ochraně žaludku a pročištění střev
· hodně se používá do krémů a masek na vlasy a obličej - zde slouží všem a výtečně

Paprika
· zvyšuje chuť k jídlu a podporuje trávení. Brání rozvoji vředů
· působí proti průjmům a zastavuje zvracení
· prevence proti rakovině močového měchýře a slinivky

Pórek
· má silné projímavé a diuretické účinky. Doporučuje se při artróze, ledvinových, žaludečních a střevních potížích

Rajčata
· chrání před srdečním onemocněním, rakovinou a žaludečními vředy
· mají zklidňující a detoxikační účinky a čistí játra
· Alkalizují krev, podílejí se na tvorbě červených krvinek

Růžičková kapusta
· pomáhá předcházet rakovině trávicí soustavy. Má detoxikační účinky, stimuluje činnost enzymů v játrech, brání vzniku nádorů v tlustém střevě, žaludku a močovém měchýři.
· důležitá pro udržení zdraví pokožky a membrán dýchací soustavy
· doporučuje se osobám trpícím zadržováním vody a zácpou

Řapíkatý celer
· důležitý při snižování krevního tlaku
· rozšiřuje cévy v ledvinách, zklidňuje nervovou soustavu, působí projímavě, pročišťuje organismus a snižuje hladinu kyseliny močové
· přispívá k obnově kloubního vaziva - dodává tělu minerály

Ředkvičky
· důležité při léčbě rakoviny a potlačování rakovinného bujení
· podporují rozvoj střevní mikroflóry, usnadňují trávení, čistí střeva a pomáhají předcházet zácpě
· stimulují činnost žlučníku a posilují játra

Řepa
· má omlazující účinky tak hurá na pole
· podporuje mozkovou činnost a pomáhá odstraňovat toxiny, které se mohou v mozku hromadit
· udržuje duševní zdraví a zamezuje předčasnému stárnutí
· působí protirakovinně a zásobuje tělo minerály
· pomáhá předcházet zácpě - má očistné účinky

Špenát
· tonizuje svaly, srdce a cévy
· posiluje zdraví nervové soustavy

Vodní meloun
· má očistné účinky
· napomáhá vylučování toxických odpadů z těla a čistí střeva
· doporučuje se při problémech s ledvinami a močovými cestami

Zelené fazolky
· chrání před cirózou jater
· mají zklidňující účinky a bojují proti stresu a stárnutí

Žampiony
· stimulační účinky, posilují imunitní systém, pomáhají předcházet některým druhům rakoviny, snižují hladinu špatného cholesterolu, ničí viry, zmírňují bolest hlavy
· čínská starověká medicína je považuje za prostředek k dlouhověkosti


Zelenina pro zdraví I.

30. dubna 2013 v 20:26 | Lenička P. |  Zdraví z přírody

Zelenina

- co obsahuje? Minerály, vlákninu, stopové prvky jako zinek a selen, vitaminy C,E,K - hlavně,

- a pozor! Většina zeleniny je skvělým zdrojem Beta-karotenu, který se v těle přeměňuje - pro nás prospěšný a nepostradatelný vitamin A.


Artyčok
·má protizánětlivé účinky, působí proti anémii, astmatu a zlepšuje srdeční tonus
· vývar z artyčoků stimuluje jaterní činnost, pomáhá při problémech oběhové soustavy, cukrovce a ledvinových kamenech

Avokádo
· ne nespletla jsem se, není to ovoce
· snižuje hladinu cholesterolu
· vhodný pro osoby s vysokým krevním tlakem, onemocněním cév a srdce

Brambory
· mají protizánětlivé účinky
· vhodné pro osoby s překyselením žaludku, onemocněním jater a střev, artróze a dně
· tonizují a osvěžují pleť
· jejich pojídáním docílíte klidného spánku
· pomáhají proti křečím

Brokolice
· snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a hladinu cholesterolu
· zlepšuje krevní tlak
· má protizánětlivé, projímavé a zklidňující účinky

Cibule
· má alkalizující účinek
· dodává tělu chybějící minerály a odstraňuje toxiny
· ničí bakterie, mé dobré účinky na prostatu, napomáhá vyloučení kyseliny močové, zmírňuje stažení průdušek, posiluje vlasy a udržuje zdravou pokožku.
· Jíst by jí měli lidé trpící astmatem, depresemi, nervovým vyčerpáním, nespavostí, kardiovaskulárními chorobami a vysokým tlakem.

Cuketa
· léčí záněty trávicí soustavy, usnadňuje zažívání
· má očistné účinky, chrání pokožku před slunečním zářením a doporučuje se při šerosleposti

Cukrový meloun
· posiluje obranyschopnost organismu proti vnějším znečišťujícím látkám a vnitřním toxinům.
· hydratuje tělo, chrání pokožku a vlasy, usnadňuje hojení ran

Čekankové puky
· pro naší trávicí soustavu jsou balzámem - skutečně!
· regulují průchodnost střev, chrání střevní sliznici, brání vzniku rakoviny tlustého střeva
· předcházejí plynatosti a překyselení žaludku
· velice dobře působí na vylučování tekutin a na krevní oběh
· snižují hladinu cholesterolu

Česnek
· používáme ho na čištění sliznic, plic, nosu a hrdla
· chrání srdce a cévy, které budou díky pravidelné konzumaci pružnější
· zlepšuje tok krve
· pomáhá předcházet rokovině žaludku

Dýně
· reguluje hladinu cukru v krvi
· podílí se na odstraňování hlenu z plic, průdušek a hrdla, posiluje imunitní systém
· šťáva z tohoto skvělého plodu má projímavé a detoxikační účinky
· snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty a srdečních onemocnění

Hlávkový salát
· zklidňuje a navozuje spánek
· snižuje hladinu cukru v krvi

Chřest
· Pozor dámy!!! má omlazující účinky
· podporuje vznik nových buněk a tvorbu červených krvinek
· posiluje vlasy, nehty a kůži
· dobře působí na odstraňování ledvinových kamenů
· pomáhá bojovat proti jarní únavě a nervovým problémům
· posiluje mysl - studenti !!!

Kapusta
· Má protizánětlivé, antibakteriální a hojivé účinky
· výborný proti střevním zánětům a střevním vředům

Květák
· jeho pojídáním z těla odstraníme nadbytečné množství tekutin
· prospěšný je při zvýšeném krevním tlaku, zadržování tekutin a nízké produkci moči
· působí projímavě a protirakovinně a snižuje hladinu cholesterolu v krvi
· Ale pozor! Trpíte-li plynatostí nebo nadýmáním, vyhněte se mu

Neplač ...

30. dubna 2013 v 15:12 | Lenička P. |  Povídky a příběhy
Odpusť ...

Pláčeš a mlčíš …
Tvé slzy stékají v malých proudech po tvém obličeji …
Ublížila ti, ano já vím a pamatuješ? …
Já ti tenkrát říkala, že jí nemáš věřit, že ona není ta, za kterou jí považuješ …
Nebudu ti nic vyčítat…
Jenom si s tebou hrála …
Ukázala ti, co je radost a zároveň největší bolest …
Ukázala ti smích a pláč …
Lásku a nenávist …
Strach a zklamání, doufání a naději …
Dal jsi jí vše co chtěla a ona v nejlepším odešla …
Ano, tak to dělá …
Vím, že byla krásná, půvabná, milá a líbezná …
Ale ve svém nitru měla žal, který musela vybít …
Neboj se, nejsi jediný na kom si svůj zlý osud vydobyla …
Vlastně by jsi jí to ani neměl mít za zlé …
Nedívej se na mě tak …
Ano odešla a už jí nikdy neuvidíš …
Ale nechala ti něco cenného …
Vzpomínky …
Ty jsou největším majetkem, kterým máme …
A nikdo nám je nevezme …
Zavzpomínej, jak ti pomohla vyrovnat se s tvým osudem …
Nevzpomínej na to špatné …
Vzala ti jen hmotné věci …
A nekradla …
Dal jsi jí je dobrovolně …
Tak přestaň přeci …
Nevolej jí už …
Nevrátí se …
Nikdy ti už nedá o sobě vědět …
Ale jedou věcí si můžeš být jistý …
Nikdy tě nepřestane milovat …
A jak to vím? …
Ach jak jsem ti ublížila…
Sbohem …
…?

Oříšky

29. dubna 2013 v 19:07 | Lenička P. |  Zdraví z přírody

SUCHÉ PLODY


- suché plody jsou velice bohaté na antioxidanty, stopové prvky a esenciální mastné kyseliny
- pomohou Vám bojovat proti vysoké hladině cholesterolu a onemocněním srdce
- dietáři mají opět spočítáno, že mají hodně kalorií, ano je to tak, ale v rozumném množství neuškodí, ba naopak jsou neobyčejně prospěšné.

Arašídy
· dezinfikuje dýchací cesty

Kešu
· mé oblíbené… ne počkat mám ráda všechny
· brání rozvoji některých druhů rakoviny, pomáhá snižovat cholesterol

Lískové oříšky
· snižuje nebezpečí aterosklerózy a srdečních onemocnění
· jsou prospěšné proti odvápňování kostí a osteoporóze

Mandle
· působí proti problémům nervové soustavy - studenti to je pro vás
· dezinfikují střeva, zlepšují krevní oběh

Piniové oříšky
· zlepšují funkci nervové soustavy - ano také
· bojují proti špatnému cholesterolu, anémii, srdečním chorobám a ateroskleróze
· jsou velice výživné a mají tonizační účinky
· konzumujte je když jste vyčerpaní, unavení a nebo pokud se Vám odvápňují kosti a máte osteoporózu - pomáhají

Pistácie
· upravují průchodnost střev, snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu
· zlepšují citlivost na inzulin a rychle zasytí

Slunečnicová semínka
· starají se aby mozek správně fungoval a vyživují pokožku
· jíst by je měli hlavně ti, kterým se odvápňují kosti a nebo mají osteoporózu, déle lidé s alergií na mléčné výrobky

Vlašské ořechy
· brání vzniku krevních sraženin, uvolňují krevní řečiště a snižují krevní tlak
· zeslabují příznaky premenstruačního syndromu a chrání pokožku
· konzumovat by je měli lidé se srdečními problémy a depresemi, lidi stresovaní a vyčerpaní

Ovoce a zdraví

29. dubna 2013 v 18:49 | Lenička P. |  Zdraví z přírody

OVOCE

· je velice bohaté na vitaminy, což jistě víte, ale dále tu jsou i antioxidační stopové prvky, minerální soli, vláknina a fruktóza.

Ananas
· napomáhá odstranění tuků nahromaděných v těle - to ale neznamená, že budeme jíst jak zjednaní, pak nám nepomůže ani ananas.
· podporuje trávení a průchodnost střev
· usnadňuje vstřebávání železa, pomáhá snížit nebezpečí zánětu

Banány
· vyrovnává hladinu vody v organismu a usnadňuje vylučování tekutin
· užitečný je při léčbě neuróz a depresí
· když ho budeme pojídat zabráníme svalovým křečím, zlepšíme krevní oběh, snížíme riziko embolie a zlepšíme srdeční rytmus.
· banány posilují vlasy a zabraňují jejich vypadávání
· podporují trávení a snižují hladinu cholesterolu
· jsou velice užitečné proti zánětu žaludku a slouží jako prevence žaludečním vředům
· chrání střevní sliznici a oddalují nástup senility
TIP - jestli držíte dietu tak máte jistě spočítáno, že banán je kaloričtější než jiné ovoce. Ale věřte, že sušenky jsou mnohem horší. A navíc Vám nedají ani kapku vitaminů. I při dietách myslete na zdraví!!!

Citrony
· usnadňují vylučování tuků a posilují imunitní systém
· pomáhají při žaludečních potížích, polypech, obezitě, poruchách trávení, zánětech žaludku, bolestech hlavy, ledvinových a močových potížích, zánětech močové trubice, jaterních onemocnění, krvácení, nespavosti, nervových potížích, úzkosti, depresích, nechutenství a dalších
· takový malý, žlutý nic a jaké to má účinky :)

Datle
· říká se, že zabraňují vzniku rakoviny, fyzické a psychické únavě, anémii, špatnému zažívání, průjmům, demineralizaci.
· zlepšují svalový a nervový tonus a ulevují od bolestí hlavy - tak žádné ibalginy

Fíky
· mají silné protizánětlivé účinky, působí projímavě a ukazuje se, že mohou bránit rozvoji rakoviny.

Hroznové víno
· očistné účinky, aktivizuje játra a ledviny - zlepšuje jejich fungování
· léčí kožní onemocnění, při konzumaci se slupkou má projímavé účinky.
· semínka obsahují nezbytné omega-6 mastné kyseliny - snižují hladinu cholesterolu a zabraňují ateroskleróze a srdečním onemocněním.

Hrušky
· čistí organismus a odstraňují vápník z tepen - jeho nadbytečné množství přenesou do kostí.
· udržují buňky v dobrém stavu
· jsou účinné v případě střevních katarů, strumy, zácpy, nechutenství, potíží se zažívacím traktem, nedostatku vitaminu A, anémii, zánětu močových cest, ledvinových kamenů a artrózy

Jablka
· chrání zažívací ústrojí, mají protizánětlivé, projímavé a očistné účinky.
· pomáhají jak v případě zácpy tak v případě průjmu.

Jahody
· regulují funkci střev, chrání před rakovinou tlustého střeva a konečníku.
· mohou také pozastavit rozvoj některých druhů rakoviny. Mnoho složek má antivirové účinky.
· působí očistně, regulují jaterní, nervové a endokrinní funkce, tonizují pleť a snižují krevní tlak.

Kiwi
· dodává tělu veliké množství rozpustné vlákniny - zlepšuje průchodnost střev a normalizuje hladinu cholesterolu. Posiluje imunitní systém, zabraňuje infekčním onemocněním - rýma, usnadňuje vstřebávání železa a chrání buňky před volnými radikály

Lesní plody
· ostružiny, borůvky, rybíz, maliny - všechny jsou velice zdravé a mají silné antioxidační účinky
· podílejí se na tvorbě kolagenu a červených krvinek, posilují kosti a zuby a usnadňují vstřebávání železa.
· dodávají tělu velké množství vlákniny, zlepšují průchodnost střev, mají pozitivní vliv na srdce

Meruňky
· antioxidační účinky
· zlepšují průchodnost střev a přispívají k jejich dobrému fungování, pomáhají při kožních zánětech a zánětech dýchacích cest, chrání proti vzniku rakoviny a zhoršování nočního vidění.
· sušené - významný zdroj železa a draslíku
· velice účinné jsou proti zácpě, vysokému krevnímu tlaku, anémii a zadržování tekutin

Pomeranče
· léčí onemocnění ústní dutiny, revmatismu, dny, bledosti, nespavosti, zácpy, tuberkulózy, rýmy, bušení srdce, žlučníkových kamenů, tyfu, hemeroidů, špatného trávení, střevních zánětů, nadýmání, nechutenství, močových potížích, obezity, potíží s dělohou, prostatou…

Švestky
· působí mineralizačně, předcházejí problémům se zažívacím ústrojím, silné projímavé účinky, ulevují při zánětech a bolestech b krku

Třešně
· proti anémii, využívají se pro detoxikaci, působí protizánětlivě.
· jsou velice prospěšné pro osoby trpícími srdečními chorobami - posilují tepny
· napomáhají vylučování nadměrného množství kyseliny močové
· mají dobré projímavé a odvodňovací účinky

Mišpule
· zlepšuje hydrataci mozku, pigmentaci kůže, plicní problémy - dušnost, astma
· doporučuje se při nespavosti a depresích

Minerální látky

29. dubna 2013 v 18:00 | Lenička P.

Minerální látky

Název
Funkce
Zdroj
Draslík
Stabilizuje krevní tlak, zajišťuje integritu buněk. Účastní se regulace vodní rovnováhy, svalových kontrakcí a přenosu nervových vzruchů
Mléčné výrobky, avokádo, banány, rozinky, konzervovaný losos, kuřata, treska, luštěniny, špenát, sladká tykev, rajčata, brambory, batáty, melasa
Fluor
Zpevňuje zubní sklovinu a kostní tkáň
Sardinky, konzervovaný losos, čaj, fluorovaná pitná voda
Fosfor
Velmi důležitý v řízení energetického metabolismu a acidobazické rovnováhy.
Podílí se na stavbě buněk. Fosfor je důležitou složkou kostní tkáně, zubů a DNA
Potraviny bohaté na bílkoviny, ořechy, hrášek, luštěniny, maso, vejce, mléko
Hořčík
Součástí enzymů podílející se na produkci energie, svalové kontrakci a mineralizaci kostí, ale též nervových a imunitních funkcí
Luštěniny, ořechy, špenát, brokolice, hrášek, kešu, artyčoky, celozrnné obiloviny
Chlor
Nezbytný pro přenos nervových signálů a řízení rovnováhy tekutin v buňkách
Sůl, žito, rajčata, olivy, celer, mořské plody
Chrom
Podporuje funkci inzulinu, vliv na metabolismus cukrů, bílkovin a tuků
Ořechy, pivovarské kvasnice, luštěniny, celozrnné obiloviny, většina druhů masa, sýry
Jod
Jako součást hormonů štítné žlázy pomáhá regulovat energetický metabolismus
Stolní sůl, mořské ryby, řasy
Mangan
Součást řady enzymů, podílející se na základních buněčných funkcí celého těla
Jahody, zelená listová zelenina, čaj, celozrnné obiloviny, ananas
Měď
Součást hemoglobinu, kde pomáhá železu v přenosu kyslíku do všech tkání těla
Játra, ořechy, plody moře
Selen
Spolupracuje s vitaminem E v prevenci ischemické choroby srdeční a podpoře růstu buněk. Důležitý jako antioxidant - brání poškození buněk volnými radikály
Uzené maso, sójová omáčka, chléb, mléko, konzervovaný losos, sýry, uzeniny, kyselé zelí, rajčatová šťáva, tuňák
Vápník
E stavební složkou kostí a zubů, nezbytný pro funkce nervů a svalů a přispívá ke srážení krve




Mléčné výrobky, brokolice, tofu, zelené fazole, sardinky, mandle a zelená listová zelenina
Zinek
Důležitý pro růst buněk, reprodukci a DNA. Nezbytný pro tři čtvrtiny enzymů v těle. Přenáší Vitamin A a pomáhá při hojení ran, produkci spermií a normální vývoj plodu
Mořské plody, luštěniny, ořechy, celozrnné obiloviny, játra, hovězí maso, špenát, brokolice, zelený hrášek, zelené fazolky, rajčatová šťáva, tmavé krůtí maso, libová šunka, libové mleté hovězí, jogurt, většina sýrů
Železo
Důležití součást hemoglobinu, který přenáší kyslík do všech tkání těla.
Maso, špenát, celozrnné obiloviny, artyčok, melasa, ořechy, luštěniny, petržel, zelené fazolky, rajčatová šťáva, tofu, mlži

Vitaminy

29. dubna 2013 v 17:58 | Lenička P.

Vitaminy

Vitamin A
(axeroftol, retinol)
- rozpustný v tucích
Důležitý pro zrak a ochranu kůže a sliznic. Podílí se na obnově tkání a obraně proti infekci. Zpomaluje nádorový růst, snižuje cholesterol a je spojen se snižováním rizika vzniku rakoviny. Má antioxidační funkci.
Vejce - žloutek, máslo, batáty,smetana, rajčata, dýně, cukrový meloun, broskve, citrony, mandle, pistácie, arašídy, hovězí a rybí játra, meruňky, mrkev, kantalup, oranžová tykev, broskve, rajčata, špenát.
Když chybí: zánět spojivek, suchá a vrásčitá pokožka, vady zraku.
Vitamin B1
(thiamin)
- rozpustný ve vodě
Nezbytný pro krevní oběh, svalový tonus, řízení chuti k jídlu, emoční stabilitu, plodnost a souvisí se sníženým výskytem některých zhoubných nádorů. Napomáhá správné funkci srdce, mozku a nervové soustavy, je podstatný pro vznik červených krvinek,
Melasa, vejce, pivovarské kvasnice, slunečnicová semínka, para ořechy, hovězí játra, drůbež, ryby, sójové boby, brambory, kvasnice, obilné klíčky, vojtěška, datle, česnek, piniové oříšky, arašídy, mandle, borůvky, kukuřice, luštěniny, biftek, vejce
Nedostatek: Beri-Beri, nechutenství, únava, zácpa, ztráta paměti.
Vitamin B2
(riboflavin)
-rozpustný ve vodě
Má vliv na základní buněčný metabolismus, tvorbu červených krvinek a zmírňuje stres, udržuje zdravou pokožku, usnadňuje metabolismus sacharidů, udržuje stav vlhkých částí povrchu těla.
Celozrnné obiloviny, mandle, luštěniny, sýry, ryby, melasa, pivovarské kvasnice, játra, maso, mléko, vejce, listová zelenina, žampiony, celozrnné obilniny, čočka, otruby, houby, kokos.
Nedostatek: slabost, ztráta chuti k jídlu, zpoždění růstu, rány v dutině ústní, na rtech a na jazyku, snížení počtu červených krvinek, svědění, citlivost očí na světlo
Vitamin B3
(niacin)
- rozpustný ve vodě
Významný pro normální činnost mozku a paměť, krevní oběh, buněční metabolismus. Je spojen se sníženou hladinou cholesterolu.
Dary moře, játra, kuře, arašídy, pivovarské kvasnice, mléko, rebarbora, libové maso, drůbeží maso, ledvinky, tuňák, losos, mléčné výrobky, vejce, celozrnné obilniny, luštěniny, hrách, meruňky, houby.
Nedostatek: poruchy nervové soustavy, zažívací potíže, trvalá únava, problémy s pokožkou, afty, problémy s dásněmi a jazykem, pelagra.
Vitamin B5
(kyselina pantotenová)
Faktor přispívající k využití vitaminů, produkci energie a tvorbu červených krvinek.
Usnadňuje uvolňování energie z potravy a přeměnu tuků a cukrů na energii. Přispívá k hojení ran a předcházení únavě
Brokolice, zelí, vejce, losos, pšeničné klíčky, celozrnné obiloviny, luštěniny, pomeranče, všechny druhy masa a rostlin, čerstvé ovoce a suché plody.
Nedostatek: Poruchy pokožky a krve, hypoglykemie, dvanáctníkové vředy, padání vlasů, zvýšená únava, stres.
Vitamin B6
(pyridoxin)
- rozpustný ve vodě
Posiluje funkci imunitního systému, metabolismus základních živin, uvolňování zásob energie a tvorbu hormonů. Dobrý pro tvorbu červených krvinek, správné fungování nervové soustavy, pomáhá udržet organismu správný poměr sodíku a draslíku.
Zelená listová zelenina, švestky, hrášek, melasa, luštěniny, neloupaná ryže, většina druhů masa, vaječný žloutek, ryby, brambory, zelené fazolky, špenát, čerstvé ovoce, banány, avokádo, chléb.
Nedostatek: neurózy, křeče, nechutenství, ztučnělá játra, anémie, ledvinové kameny, únava, podrážděnost.
Vitamin B8
(biotin)
- rozpustný ve vodě
Důležitý pro acidobazickou rovnováhu tělních tekutin, udržení energie, buněčný růst a základní metabolické funkce. nachází se v pokožce, kostní dřeni a pohlavních orgánech. napomáhá výživě vlasů, pokožky, nervů, kostí a pohlavních žláz. Funguje jako koenzym v metabolismu cukrů a tuků.
Vejce, luštěniny, sardinky, celozrnné obiloviny, kukuřice, játra, ledvinky, rajčata, hrách, vaječný žloutek.
Nedostatek: Ekzém, bolesti svalů, anémie, zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
Vitamin B9
(kyselina listová)
- rozpustný ve vodě
Nezbytný pro syntézu DNA, aminokyselin a tvorbu červených krvinek. Má vliv na řízení chuti k jídlu a metabolismu bílkovin. Dostatek udržuje zdravou pokožku a chrání před anémií
Sýry, datle, zelí, losos, chřest, celozrnné obiloviny, červené fazole, konzervovaný tuňák, špenát, mléko, hlávkový salát, pivní kvasnice, mrkev, dýně, čekanka, rajčata, petržel, špenát, brokolice, suché plody, otruby, pšenice, žito, meruňky, cukrový meloun, avokádo.
Nedostatek: Anémie, slabost, únava, podrážděnost, zažívací a střevní potíže, zčervenání jazyka, zranitelnost pokožky.
Vitamin B12
(Kobalamin)
- rozpustný ve vodě
Napomáhá tvorbě kostní dřeně, nukleových kyselin a červených krvinek (takže je prevencí anémie). Je důležitou součástí imunitního systému a podílí se na regulaci chuti k jídlu
Podstatný pro syntézu hemoglobinu, tvorbu buněk a regeneraci tkání. Udržuje dobrý stav nervové soustavy. Má antioxidační účinky.
Vejce, mléko, sardinky, konzervovaný tuňák, tvarohový sýr, mléčné výrobky, játra, maso, ledvinky, ryby.
Nedostatek: Anémie, celková slabost
Inositol
Pomáhá snižovat hladino cholesterolu a podílí se na metabolismu tuků a cholesterolu. Je rovněž prevencí aterosklerózy, přispívá k výživě nervových buněk a růstu vlasů, považuje se za látku s protirakovinnými účinky.
Melasa, pivovarské kvasnice, grapefruity, pomeranče, maso, ořechy, mléko, obiloviny
Vitamin C
(kyselina askorbová)
- rozpustný ve vodě
Jeden z nejvšestrannějších vitaminů. Má význačné protirakovinné účinky, podílí se na tvorbě kosti, kolagenu a červených krvinek, normálním hojen, funkci imunitního systémů, je důležitý pro vstřebávání železa a buněčné dýchání. Přispívá k dobrému stavu kostí, zubů a krevních cév.
Všechny druhy paprik, citrusové plody, guava, kantalup, brokolice, jahody, kiwi, petržel, rajčata, kvajáva, rybíz, petržel, kaki, růžičková kapusta, květák, špenát.
Vitamin D
(cholekalciferol)
- rozpustný v tucích
Další silný protirakovinný prostředek který vzniká z cholesterolu. Napomáhá vychytávání vápníku, je nezbytný pro nervový systém a pro krevní srážlivost, kožní dýchání a základní funkce nervové soustavy.
Většina konzervovaných ryb, například sardinky, sleď, tuňák a losos, vejce, máslo a pobyt na slunci, vaječný žloutek, mléko, slunečnicová semínka, játra.
Když chybí: křivice, svalové změny, měknutí kostí, zubní kaz, průjem, nespavost.
Vitamin E
(alfa-tokoferol)
- rozpustný v tucích
Důležitý vitamin rozpustný v tucích s antioxidačními účinky, chrání většinu tkání od svalových vláken po krevní cévy. Podílí se na normální funkci nervové soustavy, reprodukci, snížení cholesterolu a je nezbytný pro vstřebávání železa. Má protirakovinné účinky. Stabilizuje ženské hormony. Posiluje imunitní systém.
Oleje jako sójový, olivový a slunečnicový, semena a ořechy, celozrnné obiloviny a oves, vejce , rajčata, fazole, hrách, listová zelenina - špenát, hlávkový salát, luštěniny, obilné klíčky, lískové oříšky, mandle.
Když chybí: Anémie, svalová dystrofie, degenerativní cévní změny, oční zákal, ochabování reflexů.
Vitamin K
(K, je fylochinon, K2 menachinon)
- rozpustný v tucích
Důležitý vitamin rozpustný v tucích, jenž je klíčovým faktorem krevního srážení a prevence pohmožděnin. Prevence osteoporózy. Pomáhá správné výživě kostí
Melasa, vejce, ryby, rajčata, jogurt, oves, zelená listová zelenina, květák, špenát, vojtěška, zelí, kapusta, hrách, slunečnicová semínka, obilné klíčky, hovězí a rybí játra, jehněčí, telecí a kuřecí maso.
Když chybí: Vnitřní krvácení, anémie

Vláknina

18. dubna 2013 v 14:53 | Lenička P. |  Zdraví z přírody

Vláknina

Skoro všude o ní slýcháme. Pokud si hlídáte kondičku a držíte nějakou dietu tak o ní slýcháte několikanásobně více.

A co že vlastně vláknina je? Tak definice:
- Vláknina je nestravitelná část rostlinné potravy, která pomáhá pohybu stravy trávicí soustavou, vstřebává vodu a váže na sebe některé látky z potravy, jako třeba cholesterol.

Vlákni Vás velice rychle zasytí, tím pádem toho sníte méně. Ale zároveň Vám dodá dlouhodobí pocit plnosti. To je myslím dobré a líbí se mi to. Zvládala jsem mít hlad i osmkrát denně. Ne vážně.

Pokud budete mít vlákniny velký nedostatek mohou se objevit tyto zdravotní problémy:

- žlučníkové kameny
- zánět slepého střeva
- zácpa
- obezita
-zhoubné a se štěstím i nezhoubné nádory tlustého střeva
- a nebo dvanáctníkové vředy

Nechtěla bych ani jedno

Vláknina se dělí na Rozpustnou a Nerozpustnou
Rozpustná vláknina
- zvětšuje svůj objem protože absorbuje veliké množství vody
- zpomaluje promíchávání obsahu v žaludku
- omezí vstřebávání sacharidů, tuků a cholesterolu - má významné plus
- prevence cukrovky a obezity

Nejdeme jí
· Luštěniny, oves, žito, ječmen, jablka, banány, většina zeleniny, bramborách, psyllia - to jsem měla a popravdě bylo to odporné, ale pomáhalo.

Nerozpustná vláknina
- nerozpouští se ve voně i když jí absorbuje
- zvyšuje objem stolice
- působí proti zácpě
- snižuje riziko rakoviny střev

A zde jí najdeme
· celozrnných jídlech, otrubách, ořechách, semenech, zelených fazolí, květáku, cuketě a celeru, ve slupkách některého ovoce a rajčat.

Jestliže budete dodržovat správný příjem vlákniny což je 30-35g za den, pomůže Vám to při:

- snižování váhy
- snížit cholesterol, zabránit vysokému tlaku
- prevence proti žlučovým kamenům
- obrana proti rakovinotvorným látkám
- zlepšit střeva a odstranit zácpu

Luční květina

18. dubna 2013 v 12:12 | Lenička P. |  Deníky, příběhy a povídky

Luční květina

Po louce se vítr prohání jak koník nezbedný,
Já v ruce držím list a papír, dopis poslední.
Snad myslela jsem, že se rozloučíme snáz.
Nebylo nám to osudem dáno, dal před nás těžkou hráz.

Odpusť mi, že s životem nebojuji.
Ten velmi těžký boj já nesvedu, nemám sil.
Odpusť mi, že zbaběle se rozhoduji.
Tys nikdy stát na druhé straně nezkusil.

Naposledy projdu louku a vzpomínám
jak nazýval jsi mě luční květinou .
Naposledy ulehnu do trávy a usínám,
hlavou se mi hodí věta: "Jsi mou jedinou".

Kvalitní čokoláda

17. dubna 2013 v 14:49 | Lenička P. |  Zdravý

Kvalitní čokoláda a jiné obchůdky

Jako čerstvý "novohradečák" jsem se vydala hledat po městě krámky se zdravým a kvalitním jídlem. Dozvěděla jsem se například, že v Kasárnách se ob týden konají farmářské trhy, které hlídá Vodochotský.

Dále jsem našla v Kopečku Bazalku, kde koupím bezlepkové i celozrnné pečivo a další zdravé mňamky - dokonce i seženu zdravý oběd, když nestíhám vařit. Jo a málem bych zapomněla na pravý řecký jogurt s živými kulturami - dopořučuji pak pouze přidat med a třeba mandle :)

Ve Futuru jsou sypané čaje Oxalis a také mé oblíbená kosmetika Manufaktura. Jo a dělají tu suši - ale stejně mám raději to ze specializovaných restaurací.

Obchodní centra mám ráda pouze brzy ráno a ve všedných dnech, jinak jsou pro mě moc hektická.

Ale to nejhlavnější o co jsem se s Vámi chtěla podělit je, že jsem našla na starém náměstí čokoládovnu Jordi´s.

Miluji kvalitní hořkou čokoládu a jsem ochotná za pravou kvalitu něco obětovat. Pozor! Tato čokoláda obsahuje pravé kakaové boby ze země,kterou si sami vyberete.

"Po usilovné práci a vzdělávání sebe i zákazníků v oblasti OPRAVDOVÉ čokolády se nám podařilo počátkem roku 2012 vybudovat malou manufakturu na výrobu čokolády od kakaového bobu po tabulku. Od konce první republiky jsme první, kdo se o něco takového pokouší. Podařilo se nám tak alespoň trochu vrátit čas čokolády, a proto Vám můžeme nabídnout čokoládu vytvořenou s láskou a péčí v Čechách, v samém středu Evropy."

Já mám tuto:

Madagaskar 75% a víte co je skvělé? Že ve složení jsou pouze kakaové boby v BIO kvalitě a třtinový cukr - žádná kakaová hmota jako u jiných výrobců, žádná éčka a konzervanty pouze čisté boby a třtinový cukr WAU!!!!

Zamilovala jsem si jí. Přišla mě na cca 60 korun už si to přesně nepamatuji, ale stojí za to.
Navíc to není čokoláda ke které si sednete a celou jí sníte.

NE!!!

Takhle by neměla dopadnou žádná! čokoláda.

Určitě se do čokoládovny znovu navrátím a vyzkouším i nové druhy. A budu Vás informovat - zajisté

Tak přeji pěkný čokoládový den Lenička P.

PS: Uvolněte se a nechte si na jazyku rozpustit dvě kostičky pravé čokolády. Je to balzám na duši skutečně. Jen nekousat! Pouze pomaloučku rozpustit a vnímat úžasnou, nefalšovanou a opravdu čokoládovou extázy.

Těsto na rohlíky

17. dubna 2013 v 11:35 | Lenička P. |  Recepty

Těsto na Pečivo

Ale nemusejí to být pouze rohlíky.
Mě osobně nebaví je motat proto raději dělám něco jako kaiserky

Suroviny
  • 160 ml vody
  • 1 lžíce medu
  • 20g oleje
  • 2 lžičky soli
  • 250g polohrubé mouky - celozrnné
  • 100g hladké celorznné mouky - můžete samozřejmně zvolit obyčejnou
  • Droždí

Vše smícháme a necháme kynou

Pak si z toho uplácejte co budete chtít :)


A ta vůně co se bude rozvalovat po bytě je naprosto úžasnáááááá :) Mňami

Knihovny

15. dubna 2013 v 21:07 | Lenička P. |  Desing

Knihovny a Knihovničky


Jakou máte nebo by jste si přáli mít knihovnu? Já osobně Hoodně velkou a plnou :)














Zázračný kelímek Kokosový

14. dubna 2013 v 15:16 | Lenička P. |  Wellness

Kokosový kelímek


Tak už ho mám doma a teda je to bomba.

Jako milovník kokosu si tuhle vůni nemůžu vynachválit a už se těším až zdělám vanilku abych mohla své rtíky obohatit kokosem :)


Nejzdravější potraviny 2

13. dubna 2013 v 11:02 | Lenička P. |  Zdraví z přírody
Pomeranč

·Nic nám nenahradí přísun vitaminu C lépe - jistě a dokazují to i lékaři

·díky Vitaminu B máme zajištěnu správnou funkci nervového systému

·jsou prevencí proti rakovinotvorným zárodkům v těle

·Kyseliny pomáhají vylučovat toxické látky z našeho těla

·Oranžové potěšení konzumujte nejlépe každý den


Borůvky

·Obsahují hodně karotenu

·Dokážou zlepšit lidský zrak

·obsahují hodně vitaminu C

·A jsou mooooc dobré

Brokolice

·osahuje mnoho vitaminů, minerálů a dalších prospěšných látek

·Ale hlavně má veliký podíl železa

·Jestliže trpíte na bolesti hlavy, může za to právě nedostatek železa a brokolice by vám měla ulevit

·U žen- u nás - se brokolice doporučuje během periody, kdy ze sebe hodně železa dostaneme

·Ale aby muži nebyli vyčleněni tak jim se také doporučuje jíst, ač jí má většina mužůnerada - je jako prevence vzniku rakoviny prostaty

·Pomáhá chránit srdeční buňky


Dýně

·Snižuje tlak

·Pro nervní lidi se doporučuje dýňová polévka na uklidnění

·prospívá při potížích se žaludkem a pálením žáhy- dokáže zneutralizovat žaludeční šťávy a kyseliny

·Je dobrou prevencí proti rakovině

·Používá se jako přírodní projímadlo

Nejzdravější potraviny

13. dubna 2013 v 11:00 | Lenička P. |  Zdraví z přírody

Nejzdravější potraviny


Chcete se stravovat zdravě a kvalitně? Já ano, vlastně i kvůli tomu jsem tento blog zakládala.

Nyní Vás seznámím s opravdu nejzdravějšími potravinami na světě.

Možná jste o některých již slyšeli což je jen dobře.

Začínáme

Sója

· Je nejzdravější ve své čisté přírodní podobě, nikoli však jako sójový rohlík.

· Jistě znáte také sójové maso - jo dobré, ale na přírodní sóju nemá

· Pro staré lidi je pomocníkem při osteoporóze a revmatu

· Chrání cévy a nervovou soustavu


Losos

· Moje nejoblíbenější ryba - dávám si jí kdykoliv můžu Mňam

· Obsahuje spoustu vitaminů a dobře stravitelné bílkoviny

· Také omega 3 kyseliny - blahodárně působí na pleť a trávicí trakt, vylepšují strukturu vlasů a nehtů

· Losos to krásně růžovoučké masíčko by vám mělo pomoci a se soustředěním a depresemi


Oves

· Díky alkaloidu, který oves obsahuje se stanete klidnějšími - no opravdu prokázali to vědci

· Oves totiž uklidňuje nervovou soustavu - výborné při zkouškách!

· Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi


Krůta

· Toto maso je mnohem zdravější než kuřecí - jako vyléčený vegetarián ho konzumuji často

· Ale pozor je DIETNÍ! Joo a plné velice dobře stravitelných bílkovin

· Další skvělou výhodou je, že neobsahuje žádné tuky a nezvýší tedy cholesterol

· Zahání nespavost a deprese

· Podporuje tvorbu červených krvinek a anemie nemá šanci


Špenát

· Snad Vám nemusím připomínat Pepka Námořníka, kdo by ho neznal.

· obsahuje - špenát ne Pepek - hodně betakarotenu a vitaminy A,B a C

· A samozřejmě i množství železa


Jogurt

· Pokud jíte neochucené, bílé jogurty, tak jste na správné vlně

· Kvalitní bílí jogurt má velice příznivé účinky pro naše střeva a žaludek

· Ale jako u všeho i zde je nutné zkoumat složení

· Ulevují od nadýmání a bolestí při žaludečních vředech


Fazole

· Nebo také maso chudých

· Dobře někomu z nás způsobují plynatost, ale za to léčí žaludek. To za to stojí ne?

· Oceňme již konečně jejich chuť a stravitelnost


Ořechy

· Vytvářejí zdravý cholesterol a ten nezdravý likvidují - bravo

· Mají silné proti rakovinotvorné účinky a předcházejí problémům se srdcem


Rajčata

· obsahují antioxidanty, které nám pomohou se pročistit zevnitř

· a mají hodně vlákniny, vitaminů a železa


TEA

· Jo jo ČAJ

· nejzdravější jsou čaje bílé a zelené - jak jinak

· Aby čaj splnil svou úlohu je třeba se naučit ho dobře připravit

· Třeba zelený čaj určitě nebudete zalívat 100° vodou

· Zelený čaj nám pomůže na slehnutí po jídle ale také povzbudí

· A teď pozor některé čaje obsahují fluoridy a ty pomáhají předcházet zubním kazům

Zdravé svačinky

13. dubna 2013 v 9:20 | Lenička P. |  Zdravé recepty
Zdravé svačinky

Taky už někdy nevíte, co si zobnout ke svačině? Jste zvyklí na svých pár vyvolených pokrmů, kterým ale hrozí brzké přejedení?
To je ale špatně víte to? Je důležité jídlo obměňovat jinak se přejí a vy pak budete zase na bodu nula.
A proto jsem se rozhodla pro Vás napsat tento článek.

Potraviny jsou tu rozdělené podle kalorických hodnot. Tak se inspirujte :)

Svačiny s méně než 550kj

  1. 100 g bílého jogurtu rozmixovaného s 1/2 šálkem meruněk
  2. Miska zeleninové polévky
  3. 1 banán
  4. 1 hruška pokrájená na plátky - můžete posipat skořicí
  5. 1 pomerenč - klíďo velký, vitaminy jsou potřeba
  6. 100g mrkviček s 2 lžičkama jogurtového dresingu - domácího samozřejmně
  7. 1/2 šálku sýru cottage + rajčátka
  8. 2 vejce natvrdo - nebo jedno a žitný či celozrný kousek pečiva
  9. 1/2 grapefruitu - dobře můžete zakápnout medem
  10. 1 malý šálek hroznů

Svačinyk s méně než 700kj

  1. 30g uzeného lososa na půlce celorznného pečiva
  2. Plátek domácího banánového chleba - recept na něho připravuji
  3. 1 šálek zeleninové šťávy dle vašeho výběru - já osobně piji mrkev, červenou řepu a celer, pro svěžejší chuť přidám citrón
  4. 1 šálek borůvek
  5. 30g třešní
  6. 2 čtverečky tmavé, pravé, hořké čokolády

Sváči s maximální hodnotou 800kj

  1. Ovoce - banán, meruňky, broskve, jahody, maliny, nektarinky - no co hrdlo ráčí
  2. Jablko se lžící zakysané smetany
  3. 4 sušené datle
  4. 1 plátek celozrného toastu, 30g kozího sýra
  5. 1 šálek manga nakrájeného na kostky

Malinká inspirace :)

Letovisko Studánka

8. dubna 2013 v 20:50 | Lenička P. |  Cestování

Hotel Studánka

O víkendu jsme navštívili Hotel Studánku nedaleko Rychnova nad Kněžnou a tak jsem se rozhodla se s Vámi podělit o Zážitky a poreferovat o tamním prostředí.

Hotel sídlí nedaleko Rychnova nad Kněžnou a je v lese. Ano! Dovedete si představit toho čerstvého vzduchu? Nasávala jsem ho plnými doušky - pár let jsem "měšťák" a čistý čerstvý vzduch mi chybí.

Vedle čtyřhvězdičkového hotelu se nachází ještě tříhvězdičková vila. Můžete si vybrat, kde budete chtít přebývat. Vila je však čistě jen pro spaní, tedy jsou v ní pouze pokoj. Veškeré Wellness a kulturní vyživí Vás čeká v Hotelu. A že toho nemají málo.

Pokud jste unavení a nikam se Vám nechce chodit. Můžete zůstat a užívat si Bazénu, sauny, koupelí, fitness, kosmetiky, masáží a nebo třeba bowlingu.
Zajděte si na kávu do kavárny či na víno do vinárny. Ano mají tu obojí pod jednou střechou a ze zkušenosti prohlašuji, že je zde obsluha příjemná.

Pokud se tam vydáte až bude hezky, tak na vás venku čeká minigolf, lanový park, motokáry, multifunkční hřiště a pokud budete chtít někam vyrazit, tak Vám půjčí i kola.

Avšak moje maličkost doporučuje procházku a to po této mapě:
Jo, jo u každého vyznačeného bodu najdete legendu. Je to skutečně zajímavé a působivé. Pokud však nesnášíte pohádky a pověry nebude to pro Vás to pravé, ale prosím, projděte se. Dýchejte a užívejte.

Přečtěte si o tajuplných bytostech, o Vodnících, Čertech nebo třeba o poustevníkovi.

Ještě bych chtěla dodat jednu zvláštnost. Každý pokoj tu má svůj příběh a název. :) Ano!

My jsme byli v pokoji zvaném Pěnička.

"Černohlávek - pěnice černohlavá - sídlí v listnatých lesích s podrostem, sadech i hájích. Její zpěv je jedním z nejkrásnějších ptačích písní v Evropě. Počíná tichým švitořením a přechází ve velkolepou flétnovou árii. Takovou pěničkou byla Jindřiška Rettigová. Hudební nadání se u ní projevovalo už ve třech letech. V pěti letech poprvé vystoupila veřejně. Rodiče Jan Sudiprav i Magdalena Dobromila měli vřelý vztah k hudbě, ale souhlas, aby se jejich nadaná dcerka stala divadelní pěvkyní pro ně asi nebyl jednoduchý. Museli překonat bariéru zakořenělých předsudků a jen silné vlastenecké cítění a přesvědčení, jak je divadlo důležité pro budování české národní kultury, mohlo převážit pochybnosti o dráze, kterou si Jindřiška zvolila. Nezklamali se v ní. Začala r. 1834 premiérou Fidlovačky ve Stavovském divadle v Praze a už následující rok zazářila v dalších rolích a kritiky stupňovaly chválu. Jako koloraturní sopranistka měla na repertoiru nejen české zpěvohry, ale i nejnáročnější světové úlohy. R. 1839 byla angažována ve Stavovském divadle ve Štýrském Hradci a r. 1842 v mnichovské Královské dvorní opeře, nejpřednější scéně v německých zemích. Jako primadona assoluta tu vystupovala 12 let, až do své předčasné smrti. Odborné německé divadelní listy označovaly Jindřišku za jednu z prvních heroin vůbec. Je považována za nejslavnější českou zpěvačku první poloviny 19. století. Dosáhla v zahraničí neobyčejné proslulosti, ale doma se na ni téměř zapomnělo. Byl to Rychnov, kde se připravovala, odkud vzlétla, proto si ji v Rychnově připomínáme."

Tohle byl příběh našeho pokoje :)

Další "úžasnost" kterou mohu doporučit jsou medové masáže, můžete zde zakoupit celý balíček za 995,- na osobu. Pozor na včely :))

Souhrn procedury:
Relaxační medová koupel - 20 min
Suchý zábal po koupeli - 20 min
Medová relaxační masáž - 60 min
Medová pleťová maska - 30 min
Šálek domácí horké medoviny


Tak kdy balíte? Hned? Dobrá :) přeji příjemnou cestu :)

Manufaktura

5. dubna 2013 v 11:30 | Lenička P. |  Wellness

Manufaktura


· tato kosmetika spojila mimořádnou kvalitu, originální složení, dosažitelné ceny a výjimečný design.
· Snad Vás potěší, tak jako mě, že tato firma své výrobky netestuje na zvířatech a proto získali mezinárodně uznávaný certifikát HCS - Human Cosmetics Standard.
· Inspirují se českou lázeňskou tradicí a objevují nové účinné kosmetické ingredience jako třeba: české pivo, moravské víno, karlovarskou vřídelní sůl, léčivé byliny a jiné.

Navštívili jste už obchod Manufaktura? Já ano a moc se mi líbilo jejich architektonické řešení, které mi navodilo pocit lázeňské atmosféry, kterou mám tak ráda.

A jaké má Manufaktura zásady?

1. Kvalita na prvním místě - všechna kosmetika je dermatologicky testována, pracují na ní lázeňští a kosmetičtí odborníci.
2. Originální České přírodní ingredience
3. Originální dárek pro každého - velmi pěkný design
4. Nepoužívají - parabeny, živočišné produkty
5. Upřednostňují - rostlinné oleje
6. Nabízejí extra šetrné sady
7. Netestují na zvířatech
8. Šetří obaly - minimalizují množství obalů a příbalových letáků, používají papírové tašky a sáčky
9. Podporují chráněné dílny a sponzorují dobročinné akce

Já si velice oblíbila jejich limitovanou Vanilkovou edici

- Přírodní vanilkový výtažek obsažený v kosmetice, bohatý na antioxidanty, zjemňuje, vyživuje, hydratuje a ochraňuje pokožku.
- Hřejivé a jemně sladké aroma vanilky zklidňuje smysly, mírní stres, nervozitu a napětí, působí antidepresivně, odhání úzkosti a noční můry a napomáhá dobrému spánku.

Ale pozor právě přišli s novou kolekcí a já se těším až si pro ní půjdu. Mají totiž Maruňku Mňam!!!
Zrovna tato sada obsahuje: sprchový a koupelový gel, krém na ruce, balzám na rty, sypaný ovocný čaja meru%nkový sirup.
Za tuto celou sadu zaplatíte 700,-kč ale nezoufejte, každý výrobek se dá koupit i zvlášť :)

Ale proč právě meruňka..? Meruňka je symbol léta - plný slunce, zdraví a vzpomínek na dětství.
  • Zvláčňující a regenerační meruňkový olej získávaný z jader je ideální k péči o jemnou, suchou a citlivou pokožku. Obsahuje vysoký podíl nenasycených esenciálních kyselin a cenné vitamíny A a E.
  • Preventivně působí proti stárnutí pokožky, napomáhá při léčbě různých kožních nemocí - akné a ekzémů.
  • Zklidňuje sluncem namáhanou pokožku po opalování. Výtažek z meruňkové dužiny dodává pokožce potřebnou hydrataci. Kosmetika je doprovázena svěží jiskrnou ovocnou vůní.

Yankee Candle

4. dubna 2013 v 21:11 | Lenička P. |  Wellness

Yankee Candle


Jak to začalo? No prostě. Na počátku byl pouze jeden člověk, ale nyní je to velký a nejproslulejší výrobce aromatických svíček a vůní do interiérů.

Úžasné u nich je, že až do konce než knot vyhoří, svíčka úžasně voní

Každá esence voní reálně a příjemně jako skutečná květina, ovoce, koření, místo nebo zážitek, kterým je inspirovaná.
Zakoupit zde můžete vonná stébla, vonné koncentrované spreje, vonné sáčky, votivní svíčky, osvěžovače do suta, keramické a skleněné doplňky a mnoho dalších "nezbytnosti"

Oni sami mají svých pět důvodů proč jsou nejlepší, podívejte:

5 DŮVODŮ, PROČ JE YANKEE CANDLE NEJLEPŠÍ
TRADICE A ZKUŠENOST
O vůních víme vše. Od svého vzniku v roce 1969 se Yankee Candle specializuje výhradně na vonné svíčky. Naše pozornost je zaměřena výhradně na vůně.

ODBORNÍK NA VŮNĚ
Používáme nejvyšší možný procentní podíl vonných olejů, vyrobených exkluzívně pro Yankee Candle podle přísných specifikací. Naše produkty jsou provoněny zcela rovnoměrně.

SPOLEHLIVÁ KVALITA
Naše výrobky vás nikdy nezklamou. Dostanete to, co očekáváte. Vždy.

NEJLEPŠÍ SUROVINY
Při výrobě používáme vysoce kvalitní sklo, nejlepší rafinovaný parafín, vonné oleje s přírodními výtažky květin, ovoce a koření a 100% bavlněné knoty bez karcinogenních přísad, které jsou ručně rovnané.

NEPŘEKONATELNÝ VÝBĚR
Takový výběr vůní a variant výrobků jinde nenajdete. Máme vůni pro každého.

Čas hoření závisí na síle knotu, Yankee Candle má proto 30 různých typů knotů, aby vonná svíčka vždy hořela správnou dobu.

A co nám do budoucnosti Yankee Candle slibují?
· Autentičnost
· Věrnost prvotní předloze
· Dlouhé trvání

Jejich vůně vznikají z přírodních extraktů a esenciálních olejů, ani to se společnost nechystá měnit, takže bravo!

Krásně si s nimi zacestujete. Jak? No prostřednictvím vůní. Přenesou vás do známých, ale i zcela tajemných míst, do skutečného světa i do kraje snů, kde je tak hezky.
Vyplňují bohatou škálu vůní, od exotického ovoce a květů přes atmosféru každodenních situací až po vůni slavností a svátků. Třeba Punč na Vánoce voní moc pěkně.

- Mistři parfuméři vyvíjejí vůně Yankee Candle tak, aby měly optimální užitek.
- Všechny parfemace pečlivě zkoumá a testuje tým zkušených "nosů".

"Chceme dosáhnout ideální výraznosti a nejlepší kvality vůně, abychom mohli garantovat, že svíčka bude vonět stejně v obchodě i doma po zapálení. Víme, že se nesmíříte s málem, protože vaše vášeň je i naší vášní."

Která vůně voní nejsilněji
· Vůně se liší u jednotlivých skupin vůní.
· Již z principu nejjemněji voní čisté "bílé" vůně (Fluffy Towels) a vůně květinové.
· Silnější vonný efekt čekejte u vůní ovocných a svátečních.
· Nejsilněji voní kompozice jídlo a koření.
· Obsah citrusové složky (např. Lemon Lavender či Vanilla Lime) značí výraznější svěžest, naopak přidání bílých květů celý vonný akord zjemní (Soft Blanket, White Gardenia).

K čemu jsou dobrá vonná stébla
· Kromě toho, že jsou dekorativní, zajistí vonná stébla na mnoho týdnů stálou a jemnou vůni.
· Použijte je tam, kde se pohybují domácí mazlíčci nebo děti a není tedy žádoucí hořící svíčka.
· Nepostradatelná jsou v koupelně a nádech čistoty dodají i ložnici či vaší meditační místnosti (zejména stébla Aromatherapy Spa).

A pozor není nutné nakupovat jen na Internetových stránkách. Mají své zboží všude po České republice, což je fajn já osobně nerada platím poštovné.

Tak třeba Královehradecký kraj:
§ Atelier Héléne, Komenského 266/3, Hradec Králové
§ Center Shop-Khol David, Krkonošská 199, Vrchlabí
§ Dohajan.cz, Komenského 435, Náchod akce "Vůně měsíce"
§ Firemní prodejna Veba, Přadlácká 89, Broumov
§ Flora Garden, s.r.o. (pobočka Jičín-Valdické Předměstí), Hradecká 1145, 506 01 Jičín
§ Homeart - obchchodní zóna TESCO, Rašínova třída1669 500 02 Hradec Králové akce "Vůně měsíce"
§ Kosmetický Salon Melissa Laličová Jarmila, Havlíčkova 424/4, 500 02 Hradec Králové
§ Krásný domov, Spojenecká 43, Trutnov
§ Nostalgie, V Kopečku 77/8, Hradec Králové
§ Slunce - firemní prodejna Z-TRADE, Mírové náměstí 129, Broumov akce "Vůně měsíce"
§ Veba - firemní prodejna, Švehlova 443/13, 500 02 Hradec Králové

Dobré ne?

Ale tady Máte jejich internetové stránky a pojívejte se zrovinka na svůj region

http://www.yankeesvicky.cz/kde-nas-nakoupite.html

Domácí buráková pomazánka

4. dubna 2013 v 18:07 | Lenička P. |  Recepty
Burákové máslo

Mám ho mooooc ráda. Ale ... kupte si burákové máslo v Obchodním domě a zjistíte, že to buráky nevydělo.
Začala jsem tedy másla kupovat v Bio kvalitě, ALE ... dost se mi to začínalo prodražovat. Za 250 ml jsem dala kolem 80 kč,- dobře jednou za čas se to dalo koupit.
Udělala jsem však něco jiného, koupila jsem si nesolené buráky a udělala si ho doma :)

Zde je Fotografický návod - ne není to těžké, ale chtělo se mi vytáhnout foťák :))

Nesolené

Dáme do mixéru

A zde je výsledek, pak máslo dejte do dózičky od jiného másla :)

Hlavně se nenechte zmást tím, že se hnedka nebude máslo tvořit. Mixujte minimálně pět minut na maximum, až se arašídy roztavý, tak se udělá pěkné máslíčko.

A já si ho jdu rovnou namazat :)))