100 kalorií

10. března 2013 v 16:34 | Lenička P. |  Fitness

Jak spálit 100 kalorií


Tady jsou typy na cvičení. Jsou opravdu účinné pokud nemáte moc času a potřebujete spálit 100 kcal. Většinou se jedná o deset minut.

1. 6 minut sbíhání a vybíhání schodů
2. 7 minut spinningu
3. 9 minut plavání stylem prsa
4. 10 minut boxování
5. 11 minut jízdy na kole
6. 11 minut tenisu
7. 12 minut step aerobiku
8. 12 minut joggingu
9. 13 minut rychlé chůze
10. 14 minut aerobiku
11. 14 minut tance
12. 14 minut zumby
13. 17 minut zahradničení
14. 19 minut badmintonu
15. 22 minut jógy
16. 22 minut aqua aerobiku
17. 22 minut volné chůze


Takže si myslím, že staré ověřené pravidlo: "místo výtahem po schodech" nebo "Nastupte či vystupte o zastávku - dvě - dříve" jsou pravdivá ale hlavně účinná.

Lidi! Já chodím každý den do desátého patra po schodech a to i několikrát denně.

A jelikož jsem se asi zbláznila, tak oblíknu cvičební soupravu vezmu vodu a mp4 a půl hoďky běhám po schodech nahoru a dolů. Splavená jsem jak kůň po dostizích, ale stojí to za to!!!

Jilikož bydlím ve městě, tak chodím všude!!! Pěšky. To už by muselo být jooo velký nečas abych nešla. A pokud se cítím unavená, tak vytáhnu kolo, nebo koloběžku.

Nebuďte líní snažte se hýbat všude kde to jde. A vaše tělo se Vám odmění.

Tak neklesejte na mysli ….

Lenička P XXX
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sarah Sarah | 17. prosince 2013 v 11:15 | Reagovat

Správně! :)

2 KKcenka KKcenka | Web | 23. ledna 2015 v 15:58 | Reagovat

Je fajn vystoupit o zastávku dřív, když bydlím vedle školy😊

3 lifewithsophie lifewithsophie | Web | 27. března 2015 v 14:58 | Reagovat

Já bydlím vedle školy asnažím se chodit po schodech do 9tého patra, chodím běhat do parku, mám 2 krát týdně tancování, snažím se doma posilovat atd.!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama