Říjen 2012

Fitness

23. října 2012 v 14:20 | L.P. |  Fitness
A máme tu další cvičení

Tohle je malinko jiné než ostatní - nebo mě se alespoň zdá - každý cvik budete provádět minutu. Někdy se budou opakovat někdy ne.
Vadí mi u toho, že nehraje žádná muzika a proto doporučuji si pustit něco, co vás správě naladí...
(já volím J.LO., Beyoncé, Miley Cyrus a nebo Nekonečného :) )

Tak jdem na to






Pilates

23. října 2012 v 14:14 | L.P. |  Fitness

Pilates

Trocha teorie

- Metoda tělesného cvičení vyvinuta na začátku 20. Stol.

- zakladatel Joseph Pilates

- Byl přesvědčen, že je možné využít mysl k tomu, aby kontrolovala a řídila svaly

- Cílem Metoděje zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost


A dost z teorie

Pilates dnes cvičí mnoho normálních lidí i celebrit. Třeba taková Miley Cyrusová si díky Pilates procvičila k perfektní postavě. A posuďte sami, že ji máme co závidět.

Je ale potřeba jim závidět? Ne není!

Pokud budete chtít můžete vypadat také úžasně, stačí si vymezit pár hodinek týdně a výsledky se dostaví.


Zde mám pro Vás par Internetových typů na pilátesování

Tak do toho miláčci! Tuhle práci za vás nikdo neudělá!

A nezapomeňte: důležité je se správně motivovat.

Řekněte si: "Když zhubnu, koupím si ty úžasné šaty", "Když vydržím budu se cítit lépe"

Dávejte si reálné cíle, ale teď pojďme na to

Nejdříve pro začátečníky Beginners









Tak tohle je jen malý výčet mých oblíbených pilátesových cvičení
Tak co, jak jste je zvládli? :)

Afro Fitness

23. října 2012 v 13:59 | L.P. |  Fitness

Afro Fitness

Nový zábavný styl cvičení s využitím tradiční i moderní africké taneční techniky. Zlepšuje kondici, flexibilitu a kardiovaskulární soustavu, posiluje a formuje celé tělo, napomáhá snižování hmotnosti.

Ideální je pro zájemce o africkou kulturu ale také pro ty, kteří chtějí získat kondici a vyzkoušet něco nového

Afro fitness mohou cvičit i děti od 5ti let
Osobně jsem vyzkoušela a pokud jste ten typ člověka, co potřebuje k životu pohyb, tak Vám Afro fitness bude určitě vyhovovat. Zpevníte si své tělo, prohýbete se a navíc je to zábava.
I já na chvíli přenechám svůj "sportovní" čas Afro fitness. Uvidíme na jak dlouho :)
Pokud se Vám nechce nikam docházet tak doporučuji pár stránek: