Naše vnitřní hodiny

22. září 2012 v 16:43 | L.P. |  Wellness
Poznejte svoje vnitřní hodiny
  • Biologické hodiny každého člověka tikají v pravidelném rytmu už ode dne kdy se narodíte a tikají podle svých vlastních pravidel. Jestliže je budeme ignorovat, můžeme dosáhnout toho, že se stroj porouchá, nebo dokonce zastaví !
  • Biorytmus pochází z řeckých slov bios (život) a rythmos (pravidelný pohyb) a vyjadřuje neustálé změny, které probíhají v každém živém organismu.
  • Toto nastavení se nám jen tak obelhat nepovede.
  • Naše tělo totiž ovládají vnitřní orgány a ty mají své vlastní biologické hodiny.
  • Není jednoduché je přesvědčit o tom, že v noci místo spaní potřebujete pracovat a v zimě by jste spíše ocenili lehátko na pláži.
  • Je to jako kdyby jste plavali proti silnému proudu - těžké a skoro nemožné.
Sova nebo Skřivan?
Jistě znáte lidi kterým ani v nejmenším nevadí ráno brzy vstát a být aktivní a chodit večer spát se "slepicemi" a naopak lidi kteří se před desátou nevykopou z postele a zpět se navrací až se svítáním.
Na vině není povaha člověka, ale nastavení biologických hodin, které se oproti běžnému 24hodinovému dennímu cyklu zpožďují.
Bohužel tohle Váš šéf asi nepochopí

Ale zkuste si svůj biorytmus řídit jednoduchými triky

1. Dopřejte sami sobě víc času na denním světle, počítáme i sezení u okna
2. Vytvořte si rituály, které vás donutí si naprogramovat den
3. Den určitě začněte snídaní, k obědu si dejte něco lehčího a večer vyměňte alkohol za bylinkový čaj - pokud máte šílenou práci vím že to jde těžko, ale každý krůček se započítává
4. Začněte pravidelně sportovat a zároveň nezapomeňte dostatečně relaxovat
5. Spát choďte kolem jedenácté večer a ráno nastartujte se sklenicí vlažné vody

Věděli jste, že pokud budete cestovat letadlem na západ za sluncem, nebudete tolik unavení a podráždění jako když cestujete na východ?

Fyzický biorytmus
Je ze všech tří cyklů nejkratší, trvá jen 23 dní a poté se zase opakuje
Ovlivňuje sílu, výdrž, energii, ale také sebedůvěru, agresivitu nebo odvahu

Emocionální cyklus
Trvá 28 dní a má na svědomí naši pohodu
Může ovlivnit naše city, náladu, optimismus, nebo naopak pesimismus, ale i kreativitu

Mentální nebo také intelektuální cyklus
Je nejdelší trvá 33 dní
Má vliv na rozum, bystrost, úsudek i na samotné rozhodování

Orgánové hodiny
  • Ovlivňují během 24 hodin v cyklech činnost jednotlivých orgánů, intelekt i psychiku
  • Na základě tohoto poznání se odvíjí také filosofie tradiční čínské medicíny, která hlásá, že člověk žije z hodiny na hodinu a stav jeho organismu se postupně mění na základě biologických rytmů.
  • Ty se opakují každá den, měsíc a rok a řídí je centrální biologické hodiny.
  • Žít podle BH je v této době nadlidský výkon
  • Je tu otázka jak dohromady skloubit práci, rodinu, stres - přináší nám to zdravotní potíže, které mohou být o chronického charakteru, pokud budou trvat delší dobu.
  • Snižuje se obranyschopnost organismu, z těla vyprchává energie, buňky stárnou, cévy se ucpávají atd.
  • Nastavte si v hlavě správní priority a naučte se poslouchat svoje tělo
23.00-1.00 hod.
Žlučník
- Tento čas nám ovládá žlučník
- Po vydatném jídle a alkoholu se mohou projevit u lidí, co s ním mají problémy, žlučníkové obtíže
- Ledviny a nadledvinky maximálně pracují a naopak sny bývají nejintenzivnější

1.00-3.00 hod.
Játra
- Přišel čas na nejvyšší aktivitu jater
- Lidé s jaterními, ale i žaludečními problémy a migrénou se mhou začít probouzet
- Nejvyšších hodnot dosahuje hladina růstového hormonu
- Můžeme mít nízký tlak, pomalejší dech i pulz

3.00-5.00 hod.
Plíce
- Vrcholí práce plic
- Problémy mají astmatici a lidé s pokročilou arteriosklerózou, zvyšuje se u nich riziko cévní příhody
- Krevní tlak je nejnižší
- Zbystřuje se sluch
- U rozladěných jedinců může dojít k depresivním stavům

5.00-7.00 hod.
Tračník
- Vrcholí funkce tlustého střeva
- Činnost žlučníku a tenkého střeva je naopak minimální
- kolem sedmé hodiny ranní se doporučuje vyprázdnit a vypít sklenici vody nebo čaje
- Prokrvují se orgány, zvyšuje imunita i hladina mužských hormonů

7.00-9.00 hod.
Žaludek
- Během této doby byste se měli nasnídat, protože vrcholí činnost žaludku a dobře se tráví sacharidy
- Zároveň stoupá srdeční i psychická aktivita
- Zůstaňme v teplíčku
- V tuto dobu budeme pociťovat nejméně bolest
- Činnost jater je minimální

9.00 - 11.00 hod.
Slezina
- Činnost nastupuje slezina a slinivka břišní
- To ovlivňuje tvorbu protilátek a imunitu, vstřebávání živin i hladinu krevního cukru
- Slaďme medem a vychutnejme si do syta ovoce
- Nejvyšší je v těchto hodinách srdeční aktivita
- Nejnižší aktivitu má tlusté střevo
- Dostavuje se mírná únava

11.00-13.00
Srdce
- Krevní oběh jede na plné obrátky
- Dopoledne a v poledne může docházet k srdečním příhodám
- Nezatěžujte se moc velkým obědem , játra totiž v tuto chvíli moc nepracují a může se projevit únava

13.00-15.00 hod.
Tenké střevo
- Po obědě si nejlépe dává záležet
- Za to žaludek a játra lenoší
- Snižuje se i citlivost zubů - to je vhodná doma na objednání se k zubaři
- Pozvolna se zvyšuje fyzická aktivita, psychická křivka a pracují i smyslové orgány

15.00-17.00 hod.
Močový měchýř
- Pijme bylinkové čaje a dostatečné množství vody
- Příliš energie může vést ke ztuhlosti a bolestem v kříži
- Zvyšuje se aktivita trávicího systému, přechodně i hladina cukru

17.00-19.00 hod.
Ledviny
- Vrcholí činnost ledvin a nadledvinek
- Proto je na místě vyloučit ze stravy vše, co by jim mohlo škodit
- Pitným režimem vyloučíme z těla toxiny
- Duše i tělo dosahuje druhého vrcholu výkonnosti
- Klesá citlivost na podněty a bolesti
- vyměňuje se vzduch v plicích

19.00-21.00 hod.
Krevní oběh
- Po ledvinách nastupuje osrdečník (perikard)
- Chrání srdce a zároveň zachycuje negativní emoce
- Stoupá krevní tlak a schopnost vnímat
- Ideální doba na návštěvu divadla
- Dobře nyní účinkují antibiotika i krémy na bolestivá místa
- Minimální činnost má tenké střevo

21.00-23.00 hod.
Tří Ohňů
- Posledním v cyklu je vláda trojitého ohřívače nebo také vegetativního systému
- Stoupají hladiny některých hormonů v krvi
- Organismus detoxikuje i spaluje kalorie
- Duše i tělo se připravují na spánek
- Nastává pokles krevního tlaku a teploty
- Zvyšuje se počet bílých krvinek
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama